Kenmerken van veroudering

Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam verschillende veranderingen. Onderzoekers hebben deze veranderingen bestudeerd en een lijst opgesteld met 12 belangrijke kenmerken die zij de ‘kenmerken van veroudering’ (Hallmarks of aging) noemen. Deze kenmerken helpen ons te begrijpen wat er in ons lichaam gebeurt als we ouder worden.

Kenmerken van veroudering

Hier zijn de 12 tekenen van veroudering:

1. Genomische instabiliteit

Ons DNA staat voortdurend onder aanval van externe en interne factoren. Fouten die ontstaan, kunnen onze genen veranderen en de cellen beschadigen.

2. Verkorting van telomeren

Telomeren zijn als de plastic uiteinden van schoenveters, maar voor ons DNA. Ze worden korter wanneer cellen zich delen. Wanneer ze te kort worden, kan de cel niet meer goed functioneren.

3. Epigenetische veranderingen

Stel je DNA voor als een kookboek en epigenetica als Post-it-notities in het kookboek die bepalen welke recepten (genen) worden gebruikt. Deze notities kunnen in de loop van de tijd veranderen en de werking van de cellen beïnvloeden.

4. Verlies van proteostase

Eiwitten zijn als de arbeiders in een cel. Ze moeten de juiste vorm hebben om hun werk te doen. Na verloop van tijd kunnen eiwitten verkeerd vouwen of beschadigd raken, wat tot problemen leidt.

5. Verminderde macro-autofagie

Autofagie is als het recyclingprogramma van de cel dat beschadigde onderdelen verwijdert. Wanneer het niet goed werkt, kunnen kapotte onderdelen zich ophopen. Macro-autofagie is momenteel de meest bestudeerde vorm van autofagie in het menselijk lichaam.

6. Ontregelde voedingssignalering

Cellen hebben een interne sensor die controleert of er voldoende voedingsstoffen beschikbaar zijn. Na verloop van tijd kan deze sensor minder efficiënt werken, wat tot celproblemen leidt.

7. Mitochondriale disfunctie

Mitochondriën zijn als de batterijen van de cel. Na verloop van tijd kunnen ze minder efficiënt worden, wat de cel verzwakt.

8. Cellulaire senescentie

Soms stoppen cellen met delen en gaan ze in een rusttoestand. Deze “slapende” cellen kunnen schadelijk zijn als ze zich in het lichaam ophopen.

9. Stamceluitputting

Stamcellen zijn als een reserveleger dat beschadigde cellen kan vervangen. Na verloop van tijd kan dit leger afnemen, wat de herstellingscapaciteit van het lichaam beperkt.

10. Veranderde intercellulaire communicatie

Cellen communiceren met elkaar om het lichaam gezond te houden. Na verloop van tijd kan deze communicatie verstoord raken, wat tot problemen leidt.

11. Chronische ontsteking

Met de leeftijd kan het lichaam chronisch ontstoken raken. Dit kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen.

12. Dysbiose

Dit is een onevenwicht van bacteriën in onze darmen. Deze bacteriën zijn belangrijk voor onze gezondheid en een onevenwicht kan problemen veroorzaken.

Het verouderingsproces vertragen?

Door een gezonde levensstijl te handhaven, kunnen we de zichtbare tekenen van veroudering tegengaan. Een methode is periodiek vasten, wat kan helpen om zogenaamde zombiecellen te verminderen, omdat het lichaam tijd krijgt voor autofagie tijdens de vastenfase. Bovendien kunnen supplementen zoals Cell Primer, vegan collageen en NMN ons helpen om het verouderingsproces positief te beïnvloeden.

Conclusie

Deze punten zijn allemaal verschillende aspecten van wat er gebeurt wanneer we ouder worden. Wetenschappers proberen deze processen beter te begrijpen om ze geleidelijk om te keren of in ieder geval te vertragen met behulp van supplementen voor een lange levensduur.