När vi åldras genomgår våra kroppar olika förändringar. Forskare har studerat dessa förändringar och sammanställt en lista med tolv nyckelkaraktäristika som de kallar för ”Åldrandets kännetecken”. Dessa kännetecken hjälper oss att förstå vad som händer i våra kroppar när vi blir äldre.
Longevity Supplements Übersicht:
Åldrandets kännetecken
Här är de 12 kännetecknen för åldrande:
1. Genomisk instabilitet
Vår DNA är ständigt under attack från externa och interna faktorer. Fel som uppstår kan förändra våra gener och skada cellerna.
2. Telomerförkortning
Telomerer är som de plaständar på skosnören, men för vår DNA. De blir kortare när cellerna delar sig. När de blir för korta kan cellen inte längre fungera ordentligt.
3. Epigenetiska förändringar
Föreställ dig DNA som en kokbok och epigenetik som Post-it-lappar i kokboken som dikterar vilka recept (gener) som används. Dessa lappar kan förändras över tid och påverka hur cellerna fungerar.
4. Förlust av proteostas
Proteiner är som arbetarna i en cell. De behöver vara i rätt form för att utföra sitt jobb. Med tiden kan proteiner veckas fel eller skadas, vilket leder till problem.
5. Försämrad makroautofagi
Autofagi är som cellens återvinningsprogram som tar bort skadade delar. När det inte fungerar ordentligt kan trasiga delar ackumuleras. Makroautofagi är för närvarande den mest studerade formen av autofagi i människokroppen.
6. Dysreglerad näringskänning
Celler har en intern sensor som kontrollerar om tillräckligt med näringsämnen finns tillgängliga. Med tiden kan denna sensor fungera mindre effektivt, vilket leder till cellproblem.
7. Mitokondriell dysfunktion
Mitokondrier är som cellens batterier. Med tiden kan de bli mindre effektiva, vilket försvagar cellen.
8. Cellulär senescens
Ibland slutar celler att dela sig och går in i ett vilotillstånd. Dessa ”sovande” celler kan vara skadliga om de ackumuleras i kroppen.
9. Stamcellsutmattning
Stamceller är som en reservarmé som kan ersätta skadade celler. Med tiden kan denna armé minska, vilket begränsar kroppens förmåga att reparera sig själv.
10. Förändrad intercellulär kommunikation
Celler kommunicerar med varandra för att hålla kroppen frisk. Med tiden kan denna kommunikation störas, vilket leder till problem.
11. Kronisk inflammation
Med åldern kan kroppen bli kroniskt inflammerad. Detta kan leda till en rad hälsoproblem.
12. Dysbios
Detta är en obalans av bakterier i vår tarm. Dessa bakterier är viktiga för vår hälsa och en obalans kan orsaka problem.
Att bromsa åldringsprocessen?
Genom att upprätthålla en hälsosam livsstil kan vi motverka de synliga tecknen på åldrande. En metod är periodisk fasta, vilket kan hjälpa till att minska så kallade zombieceller, eftersom kroppen får tid för autofagi under fastefasen. Dessutom kan kosttillskott som Cell Primer, vegansk kollagen och NMN hjälpa oss att positivt påverka åldringsprocessen.
Slutsats
Dessa punkter är alla olika aspekter av vad som händer när vi åldras. Forskare försöker förstå dessa processer bättre för att gradvis vända eller åtminstone bromsa dem med hjälp av kosttillskott för lång livslängd.